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热射病就是重症的中暑，预防至关重要。以下是一份详细的热射病预防指南：

热射病是由于暴露在高温高湿环境中，身体调节功能失衡，导致体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损的疾病。主要症状表现为高热（核心体温多在40℃以上）、中枢神经系统症状（如谵妄、嗜睡、癫痫发作、昏迷等）、头痛、恶心、皮肤发红、皮温升高、呼吸急促、心率加快等。

预防措施

1. 避免高温环境

减少在高温、高湿及不通风环境中的暴露时间，特别是避免在一天中最热的时段（如上午10点至下午4点）进行户外活动或工作。这里要提醒大家高温天一定要开空调来降低室内温度，让老人及儿童处在一个舒适的环境中。户外劳作者应提前关注天气预报，了解高温预警信息，提前做好准备。

2. 充分补水

定时饮水：避免口渴时才饮水，建议每小时饮用200-300毫升水，可选择淡盐水或含电解质的饮料以补充身体所需。注意水温：避免饮用过热或过凉的水，以免引起出汗过多或胃部痉挛。

3. 做好防晒措施

物理防晒：外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着宽松、透气的浅色衣物，以减少紫外线对皮肤的直接伤害。化学防晒：涂抹防晒霜，注意选择SPF值高、适合户外活动的产品，并定时补涂。

4. 合理安排工作与休息

避免高强度劳动：避免在高温环境下长时间进行体力劳动或剧烈运动，适当安排休息时间，减轻身体负担。保持充足睡眠：保证充足的睡眠时间，提高身体的抵抗力和适应能力。

5. 饮食调整

清淡饮食：夏季饮食应以清淡、易消化为主，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。

避免高油高脂，减少油腻的食物的摄入。

6. 特殊人群关注

年老体弱者：老年人、孕妇、心血管疾病患者等特殊人群应减少外出，避免长时间暴露在高温环境中。

慢性病患者：患有慢性疾病的人群（如精神疾病、感染性疾病、甲亢等）需格外注意防暑降温2023最安全的杠杆炒股平台。#男子得热射病吐血成植物人住进ICU#