7月15日，泰安市摄影家协会第四次红色摄影之旅一行30多人，在泰安市摄影家协会主席牛静涛以及泰安市摄影家协会副主席、岱岳区摄影家协会主席潘景臣带领下，来到革命圣地遵义，在这里举办党日主题暨摄影采风活动。

小编这就把下雨天的游玩攻略一次性打包送上，

老张是一名几十年的老烟民，为了戒烟，他与妻子不知道争吵了多少回。

妻子见他经常咳嗽，劝他戒烟，不然肺受损。

可每次都被老张用各种理由搪塞过去，自己又没有别的癖好，几十年了就这一个爱好，抽点烟怎么了？他觉得世界上抽烟的人那么多，大部分都活得好好的，怎么就会自己倒霉，将肺给抽坏了呢？

老张我行我素了几十年，每天烟不离手。

最近几个月，老张发现起床后总是频道咳嗽，有时候胸口闷。他觉得人上了年纪，身体大不如从前，再加上天气干燥缺水导致的，多喝点水就能恢复，可随着时间推移，季节湿润起来，老张早晨咳嗽加重要，还经常咳出血丝。

老张觉得不对劲，到医院进行全面检查，CT报告显示其肺泡壁上存在结节状阴影，出现毛刺征象，痰液细胞学检查为阳性，存在肿瘤细胞，医生确诊为肺癌中期。

不过幸好还未到晚期，积极配合治疗还是有治愈希望的。

医生告诉老张，几个月前他早上起床时，频繁咳嗽，就是身体在向他预警。

如果提前来做检查，情况可能还会更好些。如今人们生活方式的改变，城市环境的污染，不良习惯的增加，各种癌症的患病几率在逐年提升，严重影响人们的生命。

虽说癌症不能如细菌病毒般可控可防，但多了解其症状，就能做到早发现早治疗，提高患者的生存率和和生活质量。

尤其是在早上起床后，经过一晚上休整，身体更为敏感，更易察觉癌细胞侵袭身体后的异样。

一、癌症到来，晨起先知？早上起床注意这4个症状

早晨起来不仅是一天的开始，更是身体健康的一面“照妖镜”。

不是说癌症的很多症状，只有在清晨时才显露出来。而是人在晨起后，由于一天忙碌的生活还未开始，经过夜间休憩，无论是生理还是心理状态，一般都处于最佳状态。癌症的异常症状此时显露，更容易被察觉。

患者就有机会早一步发现癌细胞，降低癌细胞对人体的伤害。

所以当在早晨起床后，身体出现以下症状，不要忽视这些疑似癌症的征兆，请务必尽快到医院去进行相关检查。

1.经常咳嗽

咳嗽是肺癌最明显的首发症状之一。根据最新医学统计发现，晨起咳嗽是近40%的肺癌患者出现的症状。

与普通疾病咳嗽不通，患有肺癌后引起的咳嗽，以刺激性干咳为主，服用止咳药物无法压制，有些反而会咳得愈加频繁，可持续数周甚至是数月。

少数肺癌患者在咳嗽时伴有黄色的浓痰，情况严重者咳嗽会伴随血丝、血块。

普通疾病导致的咳嗽，症状集中在咽喉部，以嗓子疼、咽喉有痰为主。而肺癌的咳嗽，是由于肺部存在肿瘤，压迫刺激咳嗽反射引起的。

如果肿瘤压迫其他区域的神经，患者会出现声音嘶哑、肩背部疼痛、呼吸急促、头晕胸闷等症状。

2023年12月，由中国疾控中心慢病中心联合首都医科大学发表在《柳叶刀》上的研究指出，自2005年至2020年这15年间，在中国因癌症而死亡的人数超过20%，其中肺癌位列前三。

肺癌的存活率低，与其早期没有明显症状，很难被诊断有关。

咳嗽如此明显又有特征的变化，为何被肺癌患者视而不见呢？

最大的可能就是，咳嗽作为很多疾病的症状，在感冒、哮喘、老慢支、心脏病等病程中，都有可能出现。所以，对于持续性咳嗽久治不愈，要多加留意，必要时进行下一步检查。

2.头痛

早晨起来，出现头疼、呕吐、视物模糊等症状，排除日常睡眠质量差引起的偏头痛，也可能是脑内颅内压升高的。

除了寻常疾病，导致颅内压增高的一大原因，就是脑内的肿瘤体积不断增大，侵犯颅内血管，压迫神经、肌肉，牵拉脑膜，这些都可引起头痛。

起床后，身体体位的变化，偏高的颅内压出现起伏，除了会导致一侧或患处头疼，还可能刺激呕吐中枢、迷走神经和视神经，晨起站起身来，不自觉，恶心呕吐，其典型特征是呕吐呈现喷射状；同时眼前发黑。

头痛也是常见疾病的症状，所以很多人不会在第一时间把头痛与癌症挂钩。

对于脑瘤头痛与普通头痛的区别，还是要有一定了解的。

脑瘤的引起头痛，会随便成的恶化加剧，疼痛愈发频繁，还伴随记忆力减退等脑部问题，这是与其他原因导致的头痛的区别。

3.晨起疲惫不堪

当代人熬夜很是稀松平常，早晨起来身体不轻松，浑身说不出的疲惫。但不要把这种状态完全归于睡不够，如果全身疲乏一整天都无法恢复，就要警惕身体出了问题。

持续性的亚健康状态，可能是癌细胞在体内悄无声息的生长，消耗大量能量，或改变机体原有的生理代谢，导致患者体能下降，营养物质欠缺。

癌症导致的持续性身体乏力、疲惫，精力不集中，与活动量不成正比，也无法通过睡觉来缓解。

还伴随莫名低烧，不明原因的身体消瘦、冷漠、沮丧等负面情绪。

当出现这些症状时，可能是癌症在作祟，不要大意，也别一直躺在床上等待身体的自我修复，有必要到医院进行检查评估癌症的可能。

4.大小便异常

晨尿一般颜色偏黄，味道也比较重。

这基本是正常现象，因为近一夜未喝水，肾脏过滤出来的杂质比较多，而水分少，尿的颜色深一些。

但如果尿量偏少、有异味，则预示着身体出现了病变。

另外，在起床喝水后，尿中的水分增多，颜色自然也就变浅。

可如果喝水后，尿液颜色依旧很深、甚至是浑浊、带血，也不正常，存在癌变可能。

大便也是衡量身体健康的指标之一。

无论是排便习惯、排便时间、还是大便的形态等发生变化，都有可能是消化道癌症的症状。

肠道内存在肿瘤，就会压迫肠道，影响食物残渣通过，以及肠道的运动，会出现排便困难、便秘等.

癌细胞若刺激胃肠道黏膜，引发炎症，影响分泌功能，则会腹泻。

这些大便的异常，在胃肠道疾病中也很常见，但胃肠的疾病在病情好转之后，便秘、腹泻等情况就会消失，胃肠道患癌，未被察觉，随着时间的推移，这些症状会一直存在。

癌症引起的溃疡或炎症，导致肠道内的肠黏膜隐窝细胞分泌功能增加，生成过多的黏液，随大便一起排出，导致大便伴随白色或黄绿色的黏液，气味也十分恶臭。

消化道内的肿瘤破溃，或肿瘤影响凝血功能正常功能，肠道存在异常出血，患者就会便血。

这四种常见的症状，摆在明面上十分显眼，可依旧被“视而不见”，是由于它们太过寻常，得不到重视。

要想尽早发现癌症，减缓病情带来的痛苦，就应竖起预警“雷达”，时刻关注自己身体的异常变化。

除了以上4种身体的异常，晨起后颜面部、四肢的水肿，四肢僵硬麻木，皮肤表面异常的肿块，都有可能是癌症的某些症状，这是身体在对外预警，为了对身体负责，都要引起注意，不可忽视。

二、癌症的预防从这几方面做起！

癌症的发生须经过一个漫长的变化，这个过程复杂而多变。

所以与其将精力放在后续的治疗上，不如从一开始就改变习惯，健康生活，积极预防。

饮食方面以健康清淡为主

多吃新鲜蔬菜水果，以及各种谷物，每日饮食要摄入足够的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分。

不要贪图口舌之欲，经常吃高糖高脂高热量的食物，特别是红肉、重重加工的肉制品，增加癌症发生的几率。

烟酒最好不要碰，虽然能暂时缓解压力，可其对身体的伤害非常大，后患无穷。

适当锻炼，维持体重健康

身体与机器类似，越动才能越灵活，每周安排适度的爬山、慢跑等有氧运动，可以提升身体的抵抗力，使精力更充沛，放松实行，降低癌症的发病率。

乳腺癌、肝癌、胃癌等癌症的发病，与体重有关。肥胖是高血压，糖尿病等心脑血管疾病的一大诱因，促进癌细胞的分化，影响激素水平正常，从而给癌症可乘之机。

远离致癌物质

在生活中存在很多常见的致癌物质，比如霉变的粮食中含有黄曲霉素、腌制食物中的亚硝酸盐、石棉、槟榔等，以及一些特殊工种的工作环境。

要将预防癌症，降低癌症的发病率，在生活中尽量避免接触这些物质，从源头上掐断病变的可能。

保持心情愉悦，别给自己太大压力

如今工作生活对当代人的要求越来越高，不要因这些外界因素，就过分忧虑，学会开导自己，保持心情。

现代医学研究，长期处于压力大，精神紧张的状态，免疫系统也会“抑郁寡欢”，从而使癌症趁虚而入。

除了自身生活习惯的改变，每年的体检也不可省。

有健康意识，对自己的身体负责。很多癌症在前期没有特殊症状，被发现时已是中晚期，错过了最佳治疗时间。血液、影像学、内镜等检查，是常见的体检项目。

通过检查，提早发现癌症，能提高患者的生存率，降低治疗成本。

癌症在人体的成长是一个漫长过程，它由弱小到强大，最终在人体内恶化。

所以要想战胜它，尽早发现，早期治疗的胜出率更大。

为了做到这一点，要在晨起时，多注意身体的异常炒股配资配资线上，是否有超过三周以上的咳嗽、愈演愈烈的头痛、以及拥有频繁睡眠得不到缓解的身体乏力，大小便异常等症状。从这最常见的几个症状入手，及时筛查。